LC Waldviertel

Bei annehmbaren, aber winterlichen Bedingungen fanden in Aspang am Wechsel die Nö. Crossmeisterschaften statt. Der unebene und von Maulwurfshügeln übersäte Wiesenkurs präsentierte sich anfangs sehr unrhythmisch und unangenehm, was sich aber mit Fortdauer der Veranstaltung unter Sonneneinstrahlung besserte.

Die Favoritin im Frauenfeld, Jennifer WENTH, startete nur im u20 - Bewerb, was den Weg zum ersten Titelgewinn der Mostviertlerin Viktoria SCHENK ebnete. Hervorragende Zweite wurd Bettina ZELENKA vor den geschlagenen Favoritinnen REINGRUBER und EBERHARDT. Die Männerbewerbe verliefen vergleichsweise papierformgemäß: Christian STEINHAMMER (kurz) und Thomas PECHHACKER (lang) verteidigten ihre Titel erfolgreich.

ERGEBNISSE

Die Waldviertler in der Reihenfolge ihres Auftretens:

 Philip LANGTHALER, Silber U16 (Gratulation zum Debüt!!) - Mit sehenswertem Finish von 6 auf 2!!

 

 

 

 

 

 

 

Andrea SCHIFFER, 15.Pl. Frauen, Gold W50 (17:30) -  Plansoll erfüllt, nicht der Untergrund bestimmt den Laufstil!!

 

 

 

 

 

 

 

Monika SILBERBAUER 30.Platz Frauen (6.W50 in 20:27) - Wollte beißen, heute ging’s aber nicht..

 

 

 

 

 

 

 

 

Bernhard HÖLLRIGL 7.Platz Kurzstrecke M (13:19) - Am Beginn mit etwas zu starken Gegnern angelegt, dann etwas gebüßt!

 

 

 

 

 

 

 

 

Daniel PFEIFFER  13.Platz Kurzstrecke M in 14:17 - Kontrolliertes Rennen auf gutem Niveau

 

 

 

 

 

 

 

 

Andreas SILBERBAUER 8.Platz Kurzstrecke M (Gold U20 in 13:29) - Gut eingeteilt, Wahnsinnsspeed auf den letzten 150 Metern

 

 

 

 

 

 

 

Mannschaft Kurzstrecke Männer: Silber

 

 

 

 

 

 

Franz LANGTHALER 4.Platz M50 in 20:59 - Etwas zu wenig Grip gegen Franz E.

 

 

 

 

 

 

 

 

Franz EIDHER Bronze M50 in 20:55 - Ab Rennmitte gleich schnell wie die Spitze

 

 

 

 

 

 

 

 

Wolfgang LACHMAYR 15.Platz Langstrecke M (Silber M45 in) 33:29 - Nicht ganz top, aber immer noch sehr gut

 

 

 

 

 

 

 

 

Erich SCHARF 17.Platz  Langstrecke M (5.M35) in 33:48 - Verkühlt, mit Fortdauer des Rennens wurde es immer besser

 

 

 

 

 

 

 

 

Alexander FRÜHWIRTH 5.Pl. Langstrecke M (2.M40) in 31:12 - Typisches Alex-Rennen: Am Anfang sehr schnell, dann gefightet

 

 

 

 

 

 

 

Alois AMSÜß 24.Pl. Männer Langstrecke (5.M45) in 36:41 - Ohne Spikes heute auf verlorenem Posten, machte das Beste draus.

 

 

 

 

 

 

 

 

Mannschaft Langstrecke Männer: Silber

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Lauf zum Hollenburger Wetterkreuz, 4km

Auch der 3. Lauf zum Wachauer Berglaufcup ging mit unserem neuen Freund dem Schnee zur Durchführung. Obwohl bei weitem nicht mehr soviel wie bei den beiden ersten Läufen und wir brauchten auch keine Spikes mehr auf der durchgehend asphaltierten Strecke. Insgesamt 29 Teilnehmer fanden sich bei Sonnenschein aber niedrigen Temperaturen am Start ein. Nach einem kurzen flachen Stück durch Hollenburg ging es dann auf den Güterweg bergauf zum Wetterkreuz, wo bei der Kirche das Ziel war. Es war eine „angenehme“ Strecke mit Steigungen und auch kurzen flachen Stücken zum Durchschnaufen. Am schnellsten bewältigte Florian Habersberger vom OEAV Gebirgssverein in 16:50 min die 4km lange Strecke vor Max Wenisch vom HSV Melk in 17:14. Bei den Damen hieß die Siegerin wie auch schon beim letzten Lauf Veronika Limberger aus Fels in guten 19:08 (Gesamt 8.), nachdem sie bis kurz vor dem Ziel als Pacemakerin für eine 4 köpfige Männergruppe fungierte.
Nachdem mir nach 2 Krankheiten in den letzten 3 Wochen doch etwas Substanz fehlte, konnte ich nur kurz mit dieser Gruppe mithalten und erreichte das Ziel trotzdem als 11. in der Zeit von 20:22, welche auch noch für den 3. Sieg in Folge in der Klasse M30 reichte.
Alles in allem ein toller Lauf durch die Weingärten von Hollenburg, jedoch waren alle der gleichen Meinung: Am 24.April beim 4. Lauf auf die Schwarzalm wollen wir keinen Schnee mehr und höhere Temperaturen.

Stephan Sprung 
 

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M.S.: Servus, Luki! Wie geht’s  dem Sportler Lukas zur Zeit , im Jahr eins nach den Seriensiegen und dem Landesmeistertitel?? Du hast ja angekündigt, kürzer treten zu wollen…..?

Lukas.:Zu wollen?? Naja, ich hab kürzer treten müssen und eine Auszeit ist auch mal erfrischend. Jetzt genieße ich die Freiheit, wieder Sport machen zu dürfen und nicht  zu müssen, ich hab keine fixen Vorgaben, einmal Langlaufen oder Krafttraining, ein andermal gebe ich mir mit meinen Kunden beim Schwimmtraining ein "Heizal"! Laufen war ich schon lange nicht mehr, ehrlich gesagt, zur Zeit fehlt’s mir auch nicht. Aber den einen oder anderen Lauf wird’s heuer sicher werden, ohne Platzierungsziel. Wie lange diese Auszeit dauert?- Nun ,ich weiss nicht, im Moment ist das Leben spannend genug ;-), aber einen Marathon unter 2:30 Std. mal zu finishen wär nicht schlecht! Also Ziele sind diesbezüglich da, aber zur Zeit nicht aktuell.
 
M.S.: Wie darf man sich dein Leben als vielgebuchter Vitalcaoch, Familienvater und Sportler vorstellen??

Lukas: Bei mir ist kein Tag wie der andere, meist bring ich meine zwei Kinder in die Schule/Kindergarten, dann hab ich meist zwei/drei Kunden im Personal Training, d.h. meistens beim Kunden zuhause oder in der Firma. Danach hab ich selbst Zeit ,Sport zu machen oder Bürotätigkeit, am Nachmittag gehts weiter mit Kundenterminen, danach ein wenig Zeit mit Familie, nach dem Schlafen gehen mit den Kindern (wo ich meistens den Wettkampf ,wer als erster Einschläft, gewinne) gehts ans Trainingspläne schreiben. Fixtag ist nur zur Zeit immer Dienstags mit meinen Einzelschwimmkursen im Solebad Gmünd.
 
Einen anderen Tag verbringe ich als Teamleiter im UNIQA Vitaltruck oder als Testleiter (meistens Wirbelsäulenscreening) in Firmen. Da geht viel Zeit mit Reisen drauf, einerseits hab ich Kunden vom Grossraum Waldviertel bis Linz und Wien. andererseits gehts mit dem UNIQA VitalTruck zur Zeit vermehrt ins Ausland: Kroatien, Albanien, Polen, Ungarn, Deutschland, Schweiz, aber öfters kommt’s auch  vor, dass ich für einen Tag nach Tirol oder Vorarlberg fahre. Vor allem im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement geht der Trend steil bergauf!
 
M.S.: Du hast zusammen mit deinem Arbeitgeber UNIQA ein sensationelles Paket für den LC Waldviertel geschnürt. Was erhoffst du dir davon bzw. was sind deine Hauptanliegen??

Lukas: Um den persönlichen Erfolg im Laufen zu haben, muss man ein Ziel vor Augen haben. Das ist meist jedem klar, nur der Weg dahin ist meist mit vielen "Stolpersteinen" voll. Ein strukturelles Training ist hier ganz wichtig, meist "belügt" man sich selbst (Ich hab ja eh so wenig trainiert, war immer wieder verletzt, usw.). Solche Stolpersteine (auch Trainingsmonotonie) sind meist "Leistungsminderer", aber für mich sind solche "Stolpersteine" immer die wichtigsten Feedbacks für die Trainingsgestaltung gewesen. Zuerst gehören diese "Stolpersteine" eliminiert, dann eine größtmögliche Leistungsfähigkeit aufgebaut.
 
Mein Hauptanliegen ist es, diese Erfahrungen ,welche ich mit 7 weiteren Kollegen als Trainingskonzept entwickelt habe und schon lange anwende ,allen LC Waldviertel Mitgliedern anbieten zu können.
 
Viele Läufer haben so viel Potenzial, da fehlt nur noch der "Feinschliff". Wir übernehmen die Trainingsgestaltung nach der verfügbaren freien Trainingszeit jedes einzelnen neben Privatleben und Beruf, sodass sich der Sportler voll auf sein Training konzentrieren kann. 
 
M.S.: Ganz besonders positiv ist mir aufgefallen, dass es nicht nur um Leistung, sondern auch um Nachhaltigkeit geht. Niemand wird "verheizt", sondern man lernt, mit seinem Körper, der ja das Kapital ist, umzugehen!

Lukas: Mir geht es nicht nur um zukünftige Cupsieger, vielmehr ist mir wichtig, dass jeder sein eigenes persönliches Potenzial voll ausnützen kann, und da ist jeder Willkommen.
 
Die UNIQA Health Sevice GmbH. als Partner unterstützen meine Projekte seit Jahren. Somit ist das Paket der Trainingsbetreuung auch preislich attraktiv. Ich würde mich freuen, wenn viele davon profitieren könnten.

M.S.: Danke Luki, ich wünsch dir und unserem Projekt viel Erfolg!!
 
 
 

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Der Wiener Frauenlauf 2010 (am 30.Mai) wirft seine Schatten voraus: Die Frauen des LC Waldviertel starten wie schon im Vorjahr auf Initiative von Christa RIENER unter dem Teamnamen "Wald4tler Mädls" (bitte bei der Anmeldung bedenken, die Software "kennt" den Namen eh,wenn sie vorgibt "mädls" klein geschrieben, ist das auch okay) Auch an der Grenze zum Weinviertel tut sich gehörig  was (Laufinstruktorin Barbara ist übrigens Barbara GRABNER, neuerdings auch im LCW4):

Am Dienstag, 9. März, fällt der Startschuss für das "Fit in 12 Wochen"-Trainingsprogramm im Zuge des Frauenlauftreffs Retz powered by Nike Running.

Alle Frauen und Mädchen in Retz und Umgebung haben die Möglichkeit gemeinsam unter der Anleitung der Retzer Laufinstruktorinnen Barbara und Claudia, einmal pro Woche bis zum Österreichischen dm Frauenlauf® am 30. Mai in Wien zu trainieren.

Das Training findet jeden Dienstag um 18:00 Uhr statt. Treffpunkt ist vor dem Feuerwehrhaus Retz. Das Training richtet sich an Lauf-Anfängerinnen, sowie Fortgeschrittene bzw. Teilnehmerinnen, die sich auf den 10km Bewerb beim Österreichischer dm Frauenlauf ® vorbereiten möchten.

Die Teilnahme ist kostenlos und der Einstieg ist zu allen Zeitpunkten möglich.

Mehr Informationen zum Frauenlauftreff powered by Nike Running und zum Österreichischen dm Frauenlauf® finden Sie unter:www.oesterreichischerdmfrauenlauf.at oder unter 01/713 87 86-0.
 

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Neulich im Posteingang:

Hallo Freundinnen und Freunde des Orientierungslaufs,

du erhältst diese Mail, weil ich mir gedacht habe, dass dich Informationen über Orientierungsläufe interessieren könnten.

Und somit gleich zum Wichtigen:

Paul Grün, den einige von euch ja schon als Starter bei unseren Hobby-OLs kennen gelernt haben, veranstaltet einen OL mit einer wesentlich detaillierteren Karte, was das Ganze noch interessanter macht. Eine Gelegenheit, die sich uns im Waldviertel nicht so oft bietet. Merkt euch diesen Pflichttermin daher schon einmal vor: Grafenschlag (ca. 10 km südlich von Zwettl, wenn mich mein Orientierungssinn nicht gerade völlig im Stich lässt), 27.3..2010, 10 Uhr. Es werden natürlich nicht alle um 10 Uhr starten, aber bitte trotzdem pünktlich erscheinen. Weitere Details folgen. Insbesondere werde ich noch abklären, ob eine Voranmeldung nötig oder zumindest erwünscht ist.

  Solltest du keine Ahnung haben, wovon ich hier spreche, lies dir unter http://home.pages.at/gloms die Berichte zu diversen OLs durch.

link grafenschlag

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